Nguyễn Hồng Diễm Bạn nghĩ rằng chocolate là một thực phẩm nhiều chất béo và làm tăng lượng mỡ thừa của bạn ư? Thế thì bạn hoàn toàn sai lầm rồi nhé. Cùng bacsi360 tìm hiểu tác dụng của chocolate trong giảm cân hiệu quả nào.
1. Lợi ích chung về sức khỏe
Chocolate là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên sử dụng. Theo họ, lợi ích khi ăn chocolate đen tương tự với ăn rau xanh. Khi ăn một lượng vừa phải chocolate đen, nó sẽ giúp bạn giảm huyết áp, tăng cường khả năng tuần hoàn máu, chống xơ vữa động mạch và cải thiệu khả năng trao đổi chất của cơ thể.
Tất cả các yếu tố trên là cực kì quan trọng với những ai bị béo phì mà đang muốn có phương pháp giảm cân hiệu quả. Đây thực sự là loại thực phẩm bổ sung rất tốt cho những ai tập thể thao để giảm cân, hay dùng thuốc zero Slim giảm cân.
Nguyên nhân là bởi lượng flavonoid có trong chocolate đen sẽ làm giảm kháng insulin của cơ thể và ngăn không cho đường huyết bị tăng vọt. Nhờ vậy mà bạn sẽ không có cảm giác đói và ăn uống mất kiểm soát.
>> Xem thêm: Tư vấn sức khỏe: Bệnh viêm xoang kiêng ăn gì?
2. Cải thiện quá trình trao đổi chất
Qúa trình trao đổi chất là một quá trình quan trọng của cơ thể. Đây chính là quá trình cơ thể hấp thụ năng lượng và tiêu hao năng lượng. Khả năng trao đổi chất càng cao thì việc bạn đốt cháy calo bằng các bài tập càng trở nên hiệu quả và giảm cân nhanh hơn.
Theo nghiên cứu tại trường Đại học Queen Margaret, họ đã đưa ra nhận định về tác dụng của chocolate đen đến sức khỏe con người.
Cụ thể, Chocolate đen có tác động lên quá trình chuyển hóa chất béo và carbohydrate. Ngoài ra, nó có tác dụng trong việc tổng hợp axit béo của cơ thể, giảm sự tiêu hóa, hấp thụ chấp béo. Vì thế, khi ăn chocolate sẽ làm bạn không bị đói và no lâu hơn.
Tuy nhiên, chocolate đen được sử dụng phải đảm bảo có 70% lượng cacao nguyên chất thì mới đảm bảo được tác dụng của nó.
3. Kiểm soát sự thèm ăn
Trong cơ thể của con người, có 3 loại hormone kiểm soát cơn đói là insulin, ghrelin và leptin. Insulin có tác dụng kiểm soát sự chuyển hóa đường từ máu vào cơ thể nên cơ thể sẽ không bị tăng đường huyết.
Ghrelin có tác dụng tăng cảm giác thèm ăn trong khi leptin có tác dụng ngược lại. Những người bị kháng insulin sẽ mất cảm giác đói khi ăn.
4. Cải thiện tâm trạng
Polyphenol trong chocolate đen có ảnh hưởng tích cực đến tâm trạng của người ăn. Khi bạn đang có tâm trạng vui, tốt thì bạn sẽ có xu hướng ăn ít các loại thực phẩm hơn. Ngược lại, nếu bạn đang buồn thì cơ thể sẽ có xu hướng ăn nhiều thực phẩm hơn để thấy thoải mái.
5. Kích thích luyện tập
Thành phần của chocolate cũng sẽ giúp bạn không cảm thấy mệt mỏi, đau đớn khi luyện tập. Khi cơ thể trong trạng thái hứng phấn, việc tập luyện sẽ trở nên dễ dàng hơn và bạn không bị mất sức quá nhanh.
6. Ăn chocolate như thế nào thì tốt cho giảm cân?
Chocolate chỉ đạt hiệu quả khi tiêu thụ với một lượng vừa phải. Khi kết hợp với các phương pháp giảm cân hiệu quả khác như tập luyện hay sử dụng thuốc zero Slim giảm cân thì bạn nên sử dụng khoảng 30g/tuần là đủ.
Cũng giống các loại thực phẩm cua, cá, tôm… một số người có thể bị dị ứng do nhạy cảm với các chất có trong chocolate và đem lại những hậu quả không mong muốn thì bạn nên dừng sử dụng chocolate và đến gặp bác sĩ để được tư vấn thêm.
Trên đây là những điều chúng tôi muốn chia sẻ cho các bạn về Tác dụng của chocolate trong giảm cân. Ngoài sử dụng nó như một thực phẩm tốt cho sức khỏe, hãy tăng cường ăn nhiều rau, tập luyện điều độ để có một thân hình thon gọn và quyến rũ nhé. Chúc các bạn thành công.
Thông tin liên hệ mua sản phẩm zero slim giảm cân: Tòa Nhà M5 – 101 Láng Hạ – Đống Đa – Hà Nội, điện thoại liên hệ 0942 407 982.
>> Bài viết liên quan: Giải đáp thắc mắc: Uống trà khô có tốt không?
