Nguyễn Hồng Diễm Giảm mỡ bụng sau sinh đang là vấn đề nan giải của rất nhiều bà mẹ trẻ sau khi sinh con lần đầu. Việc lấy lại vòng eo thon gọn, hấp dẫn quả là một thách thức sau khi mẹ trải qua quá trình sinh mổ đầy đau đớn. Bài viết này sẽ giúp các mẹ nhanh chóng tìm lại thân hình săn chắc, quyến rũ sau khi sinh mà không tốn nhiều thời gian.
1. Nguyên nhân gì khiến vùng bụng của bạn béo phì sau khi sinh?
Tình trạng béo bụng sau sinh ở các bà mẹ trẻ thường do khá nhiều thủ phạm gây ra, trong đó, ngoài sự tích tụ lớp mỡ dưới da và lớp mỡ nội tạng lâu ngày, còn có:
Sự thay đổi các hormone: việc thay đổi nội tiết tố trong quá trình mang thai cũng sẽ khiến các mô mỡ tích trữ liên tục ở vùng bụng và vùng đùi, gây béo bụng.
Do di truyền: nếu mẹ bạn là kiểu người dễ tích trữ mỡ ở những vùng như cánh tay, hông, đùi, bụng… thì sau khi sinh, bạn cũng sẽ có nguy cơ cao mắc phải béo bụng.
Căng thẳng: những căng thẳng trong suốt thời gian mang thai, sinh nở và hậu sản sẽ khiến cơ thể bạn sản xuất ra một lượng lớn cortisol để chống lại sự căng thẳng này. Tuy nhiên, Cortisol quá cao sẽ khiến xu hướng tích trữ mỡ tập trung ở vùng bụng cũng tăng lên không kiểm soát.
Chế độ ăn uống dư thừa: sau khi sinh, nhiều mẹ mang tâm lý cần được bồi dưỡng để có đủ sữa cho con, dẫn đến việc ăn uống liên tục và thiếu tính khoa học. Điều này vô tình đem vào cơ thể lượng năng lượng vượt ngưỡng cho phép, dẫn đến béo bụng.
>> Bài viết liên quan: cách giảm cân sau sinh nhanh nhất
2. Một số bí quyết giảm mỡ bụng sau sinh cho mẹ trẻ
Dù là béo bụng vì nguyên nhân nào chăng nữa, thì việc đẩy lùi mỡ thừa ở vùng bụng cũng là mong muốn của rất nhiều chị em phụ nữ. Để giúp bạn giải quyết vấn đề này, hãy xem ngay 3 bí quyết dưới đây:
- Cho bé bú sữa thường xuyên: nuôi bé bằng sữa mẹ không những cung cấp cho bé những dưỡng chất quan trọng trong những tháng năm đầu đời mà còn giúp mẹ của bé cải thiện vóc dáng của mình. Khi sữa của bạn tiết ra ngoài cũng đồng nghĩa calories của bạn được giải phóng, do đó làm giảm lượng chất béo trong cơ thể của bạn.
- Tích cực luyện tập bằng cách đi dạo hay tập yoga sau khi sinh cũng sẽ giúp cơ thể trở nên dẻo dai, săn chắc và mạnh khoẻ hơn. Đặc biệt, yoga sẽ giúp máu lưu thông đều, do đó giảm béo bụng một cách tích cực.
- Hãy sử dụng đai quấn bụng để giảm béo vùng bụng sau khi sinh. Đây là cách cổ điển nhưng đến nay, không có ai phủ nhận những hiệu quả mà nó mang lại.
Nói tóm lại, việc giảm mỡ bụng sau sinh tuy thời gian đầu khá khó khăn nhưng nếu các mẹ giữ được sự kiên trì và quyết tâm, đây hoàn toàn sẽ không còn là vấn đề nữa. Hãy nhanh chóng lấy lại vóc dáng quyến rũ ngay bằng các phương pháp trên nhé.
>> Có thể bạn quan tâm
ăn gì để giảm mỡ bụng nhanh chóng
Một số cách trị mụn tại nhà đơn giản hiệu quả cho chị em phụ nữ
